jabłko na czczo

[...] mam nowy patent i rano wrzucam czy to DT czy DnT kasze manne o smaku waniliowym do tego białko o smaku na jaki jest zachcioł. Po ugotowaniu (3 min) dorzucam skyr + krojone jabłko. Naprawdę to zapycha, sam jestem w szoku ale tak właśnie jest. A no i od razu po tym wlatuje 10 kapsów oleju rybiego - to może jednak on zapycha %-) Tak na [...]

[...] /SFD/2022/3/28/de6d5909e0994159bcfb3c2acb03be2e.jpg sernik na zimno z jagodami, pomarańczą, płatki cini minis truskawkowe, skyr, wpc i Nesqik /SFD/2022/3/28/12448f41506140ddaa51363090dc9f3b.jpg kasza manna, jabłko, chrupki laion, skyr, wpc /SFD/2022/3/28/860dfac4403747dab939609c56bfe6ce.jpg Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-03-28 19:43:55

DT- na czczo jabłko przed treningiem Nitro DNT- na czczo nitro w porze treningu jabłko Witaminy do najobszerniejszego posiłku w jadłospisie

[...] Wszystko zmiksowac! ( 2 ) - 2 sniadanie (10;30) - 1.) paczka ryzu (100g) (w pojemniku)- ryż oczywiście brązowy 2.) 3 biłka jajek tutaj możesz dać ten twaróg z rana 3.) 1 jabłko/warzywa ( 3 ) - 3 sniadanie (12;20) - 1.) 2 bułki / 4 kromki razowca lub inne pieczywo razowe 2.) ser / szynka najlepiej jakby jakieś mięsko było tu może być [...]

[...] przed treningiem, 3 kapsułki w trakcie treningu - MCT - 15 ml w trakcie treningu - ZMA - 3 kapsułki przed snem DIETA ZAŁOŻENIE: 170B/60T/250W 1. płatki owsiane, rodzynki, jabłko, odżywka białkowa 2. cieciorka, kurczak, ogórki kiszone, grzybki marynowane, rodzynki, śliwki suszone, pomarańcza *trening 3. cieciorka, kurczak, ogórki kiszone, [...]

[...] trakcie treningu - ZMA - 3 kapsułki przed snem DIETA ZAŁOŻENIE: 170B/100T/200W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, rodzynki 2. mięso mielone z łopatki, cebula, pomidory, migdały 3. cieciorka, kurczak, brokuły *trening 4. cieciorka, kurczak, brokuły, jabłko 5. płatki owsiane, twaróg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/20017eaed9b54738bf8692ce9976e471.gif

[...] 170B/100T/200W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, banan 2. kaczka, brokuły, awokado 3. jajka, masło, nerkowce i migdały 4. mąka żytnia, kaczka, sałata, ogórek, papryka *trening 5. kurczak, mąka żytnia, sałata, ogórek, papryka, jabłko 6. płatki owsiane, białko jaja kurczego, twaróg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dbfeb735097746a98516553d3dd49327.gif

[...] 170B/100T/200W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa 2. seb brie, papryka, sałata, ogórek 3. migdały, 3 jajka 4. mięso mielone z łopatki, cebula, pomidor 5. kurczak, chleb żytni razowy, cukinia, jabłko *trening 6. kurczak, chleb żytni razowy, cukinia, banan 7. płatki owsiane, kurczak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1abe9a5655174972ae3531e1280dccce.gif

[...] mnie, bo prawie 1,5 h, ale był udany, mam dużo siły, dobrze mi się ćwiczy, tylko jeden problem.. W połowie robię się głodna :-P DIETA aero 1. 2 jaja + 5 białek, 50g owsiane, jabłko - śniadaniowa breja z jabłkiem, współpracownicy zawsze dziwnie patrzą jak jem takie wyglądające jak błoto śniadanie.. %-) http://i60.tinypic.com/m9va87.jpg 2. 100g [...]

[...] 15g bcaa AERO I 5jajek,20g WPC II 4jajka, III 170g piersi z kurczaka, orzechy włoskie IV 180g piersi, 50g makaronu durum -2 kapsy fitmax PIŁKA -w czasie gry 20g bcaa V jabłko, 45g WPC, 50g owsa, 10g rodzynki VI 4jajka VII twaróg, i moze oliwa zalezy jak bilnas bedzie /SFD/Images/2015/12/31/8b99d64ffefa4572ad1d25c024133af5.png 45min aero na [...]

[...] duże obciążenia były;) Dieta: 1) 4jaja, 30g płatków owsianych, 25g orzechów włoskich 2) 30g hitec whey fusion 3) 200g piersi 4) 200g piersi, 80g brązowego ryżu ***trening*** 5) 160g piersi, jabłko, 10g miodu 6) 150g serka białego ziarnistego, 15g oleju lnianego 7) 100g chudego twarogu, 15g kazeiny, 10 g oleju lnianego Michu ile dałeś za tą wagę?

[...] treningiem porcja shocka -po treningu CP Dieta: 1) 280g jajek, 30g makaronu razowego, 40g razowego chleba, ogórek 2) 240g dorsza 3) 240g dorsza, 70g makaronu razowego 4) jabłko + 10g miodu 5) 135g tuńczyka, sałata, pomidor 6) 100g twarogu, 15g oleju lnianego 7) * Co do siódmego posiłku może być lipa.. Idę dzisiaj na 18stkę (na kilka dni przed [...]

[...] za godzine lub dwie zjedz banana/ płatki owsiane z małą ilością mleka/ pieczywo z masłem orzechowym. Jeśli wybiegasz natomiast z domu za 15 minut, postaw na owoc (banan, jabłko) i napój izotoniczny. Po treningu (do godziny) białko + węglowodany. Najlepiej shake z białka z bananem. Jeśli preferujesz białko Trecka to ok, ja jestem przekonany do [...]

nawet nie wiecie jak bardzo ciagnie mnie do wegli. mam w lodowce takie piekne czerwone jabłko i mam taka straszna ochotę na nie.... tak mnie ciagnie a dziś juz zjadlam przeciez banana wiecej... OSTATNI TYDZIEŃ: wypada mi byc 6 razy w tyg w pracy do tego w weekend ostatanie egzaminy, bede malo spała uczyla sie do ostatanich egza i bede ledwo [...]

[...] ja robię różne tego odmiany np. teraz aktualnie to 200 g płatków owsianych 3 jajka cynamon /kakao/ banan/ jabłko / sliwki / porzeczki/ wiśnie ogólnie każdy chwyt dozwolony tak jak Ci pasuje :D 21.08.2013r. Dieta: http://s15.postimg.org/oua350e63/dieta_2013_08_21.jpg Trening : [...]

[...] 150g twarogu, 100g śliw, mleko, jogurt: 326kcal/34B/10T/24W Kolacja: tosty z grillowanym kurczakiem i mozarellą light: 433 kcal/30B/18T/37W Oprócz tego 150g śliwek oraz 1 jabłko w trakcie dnia Suplementacja: Gold Omega-3 (2kaps), Vitamin & miner mega caps (dzisiaj zero caps, bo zapomniałem z biura) Odżywka białkowa Scitec i/lub Fitness [...]

[...] kurczak z grilla + surówka: 265kcal/25B/12T/13W Czwarty: odżywka białkowa + mleko: 219 kcal (29B/6T/14W) Kolacja: galareta z mięsem z udźca indyka + kromka z masłem + jabłko 200g: 523kcal/40B/17T/51W Suplementacja: Gold Omega-3 (2kaps), Vitamin & miner mega caps Odżywka białkowa Scitec i/lub Fitness Authority (60g) Spalacz Thermo fusion [...]

[...] w domu u rodziców dlatego dzisiaj micha troche bardziej zróżnicowana, po treningu oprócz standardowych płatków z mlekiem i WPC, oraz placków owsianych weszły owoce: gruszka, jabłko, nektarynki, a później popołudniu gulasz z ogórkami kiszonymi. Na wieczór jescze schab którego nie uchwyciłem i kajzerki wieloziarniste z twarogiem. [...]

Dzisiaj B5, niedawno wstalem i juz nie moge doczekac sie treningu, cwiczyc bede raczej troche wczesniej niz zawsze, bo wieczorem trza sie z dziewczyna spotkac Dni treningowe mam dopasowane do jej zajec, wiec we wtorek i czwartek cwicze jak chce.. Ale dzis dobrze by bylo juz o 16-16.30 max zaczac trening, bo ostatnio te zmagania z zelastwem trwaja [...]

Wiek: 22 Nick: Canecorso Staż: ~ parę lat nauki Wzrost: 175 Waga ciała: ~ 80 Cel: poprawa sylwetki na bardziej fit. Wielka masa to nie dla mnie:/ Student I roku magisterki z pedagogiki. Będę probował godzic studia z treningiem i jak znajdę pracą. Wymiary mierzone dzis rano na czczo(zrobione tydzien po tych co w ankiecie i o dziwo [...]